Ok! dalam postingan sebelumnya saya berjanji untuk memberitahu langkah-langkah
untuk dapat melakukan lucid dream, disini saya hanya sekedar share saja, bukan bermaksud
untuk menyombongkan diri.............
Ok jika tekad anda sudah bulat mari belajar ber-lucid dream, jika anda baru mengenal apa itu lucid
dream coba dimulai dulu dari banyak baca-baca artikel tentang lucid dream.
Jika anda sudah mempunyai gambaran tetang lucid dream(LD).
Maka:
1.Membuat Dream journal: dream journal(disingkat DJ) merupakan elemen yang sangat penting
bagi para lucid dreamer, dream journal merupakan catatan mimpi-mimpi yang kita alami
mungkin seperti diary mimpi lah..., DJ dapat ditulis dalam catatan kecil, agar lebih mudah taruh catatan tersebut disamping kasur anda, atau kalau ingin yang lebih modern anda bisa mencatat di HP atau merekamnya, DJ membantu kita dalam mengenali elemen-elemen mimpi juga secara tidak langsung memerintahkan otak kita untuk serius dalam mengingat mimpi,
membuat DJ juga dapat meningkatkan frekuensi mimpi kita.
2.Setelah anda rutin menulis DJ, anda dapat mengkombinasikannya dengan Reality Check
Reality Check(disingkat RC) adalah metode untuk meyakinkan diri apakah kita dalam
keadaan bermimpi atau tidak. RC dapat dilakukan dengan berbagai cara, tetapi yang umum
dilakukan adalah:
- Menutup/memencet hidung: dalam mimpi jika kita menutup hidung, kita masih dapat bernafas.
- Lihat jarum jam: dalam mimpi jarum jam tidak berdetik.
Lakukan RC sesering mungkin. Tujuan utama dari RC adalah menjadikannya kebiasaan
, kemudian berekspetasi kebiasaan itu terbawa kedalam dunia mimpi(mungkin menjadikan
RC sebagai reflek bahasa mudahnya), reality check merupaka proses yang cenderung
kearah habitual.
3.Cara ini akan sangat membantu, dengan catatan anda harus rela mengorbankan kenyenyakan
tidur anda sebentar, yap inilah WBTB(wake back to bed), wbtb merupakan salah satu metode
yang cukup efektif, terutama bagi anda yang ingin cepat mendapatkan lucid dream.
wbtb secara sederhana adalah bangun dari tidur kemudian tidur kembali, ini digunakan
untuk mengejar fase REM, apa itu REM?
UPDATE SOON